Körper-Training

ein harmonisches ganzheitliches Training für Körper, Geist & Seele:
Meditation – feinstoffliche Balancierung – Pilates – stärkendes Mindset

Pilates:
In einer Mattenstunde balancieren wir immer den ganzen Körper. Das Ziel ist eine starke Körpermitte, sowie ein gesundes Zusammenspiel von muskulärer Kraft und Flexibilität. Weiters bewegen wir ausgewogen die ganze Wirbelsäule, sodass eine entspannte, geschmeidige Aufrichtung möglich ist. Alles zusammen gibt dir mehr Leichtigkeit & Beweglichkeit im Leben. Wohlwollende, nährende Worten für deine Seele und für einen klaren gestärkten Geist, machen die Stunde zusätzlich wunderschön rund.

Preise für 55min: Matte: 16,- / Einzeltraining: 50,-
(Kostenloses Absagen bis 24H vorab möglich, danach 50% des Preises)

Termine Herbstsemester Teil 1 / 9-10H am Mittwoch & Freitag
Mittwoch: 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 8.11. / 7 Termine: 112,-
Freitag: 22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 3.11., 10.11. / 7 Termine: 112,-

Termine Herbstsemester Teil 2 / 9-10H am Mittwoch & Freitag
Mittwoch: 6.12., 13.12., 20.12., 10.1.18, 17.1., 24.1., 31.1. / 7 Termine: 112,-
Freitag: 15.12., 22.12., 12.1.18., 19.1., 26.1., 2.2. / 6 Termine: 96,-

JEDERZEIT einsteigen ist möglich, auch im Semester.

Feedback

‚Schon seit vielen Jahren trainiere ich mit Sandra. Es ist für mich mehr als nur Pilates. Das Training mit Sandra holt mich jedesmal dort ab, wo ich gerade stehe. Die Kombination aus Körper-Spüren, effizientem Muskeltraining und das Miteinbeziehen des seelischen Wohlbefindens machen die Stunden für mich einzigartig.‘

Mag. Kirstin Lillie, Kinderpsychologin

 

‚Es ist egal, wie ich aussehe und müde bin, mich gerade nicht besonders fit fühle, bei Sandras Pilatesstunden fühle ich mich willkommen und genau an meinem konstitutionellem Level abgeholt. Nach dem Training fühle ich mich immer stark und starte gut gelaunt in den Tag. Das regelmäßige Training spüre ich schon nach wenigen Einheiten. Es ist erstaunlich wieviele Bauchmuskeln ich habe .. ‚

Marie Miklau, Clownin, Rote Nasen

 

‚Ein tolles kompetentes und abwechslungsreiches Training, beugt Ischias, Tennisarm und sonstigen zahlreichen Beschwerden vor, macht fit und jung und darüber hinaus Spaß und Freude! Man hat danach ein neues Körpergefühl!‘

Mag. Veronika Schön-Augustin, Schuldirektorin

Aus Liebe zu Dir,
aus Liebe zum Leben,
für ein strahlendes Sein.
Rotes Herz
Körper-Training Matte, 6 Pers.

Mittwoch und Freitag: 9:00 – 10:00
Herbstsemester: ab 20 Sept. 2017, alle Termine

Meine Stunden sind getragen von Freude & Genuss an der Bewegung und den Körper zu spüren. Nährende Worte unterstützen dich stärkende, positive Gedanken zu finden. Du strahlst, bist in deiner Mitte und konntest so ganz und gar auftanken. Gerne jederzeit einsteigen!

Einheit: 55 Minuten, Preis: 16,-
Ort: Hauptstr. 65, 3001 Mauerbach

Geführte Meditation mit Lichtarbeit

Eine Reise intuitiv angeleitet, in einem geborgenen, geschützten Raum, in Kontakt mit deinem höheren Selbst, deiner Seele treten. Wir lösen allfällige Blockaden, bauen deine Aura, dein Feld wieder schön auf und du bekommst Tools, wie du tagtäglich in reinem Kontakt mit deiner Seele sein kannst.

Thema im Oktober & November:
Kontakt mit deinem höheren Selbst, Mein eigener heiliger Raum, Chakra Clearing

Fr 20.10., Di 24.10., Fr 3.11. 18-19:30, Preis: 25,-
Ort: Hauptstrasse 65, 3001 Mauerbach
Anmeldung: Bitte per Mail, Tel. bis spätestens 24H vorab.

Yin Yoga & Meditation

Einatmen, ausatmen, annehmen, loslassen … Druck, Stress, Enge lösen sich auf, Raum entsteht und alles kommt wieder mehr ins fliessen.

Stille, Frieden und die Empfänglichkeit für die inneren Botschaften nehmen Platz.
Oder einfach nur mega gechillt sein.

Di 10.10., Di 17.10., Di 7.11. 18-20H, Preis: 25,-
Wo: Hauptstrasse 65, 3001 Mauerbach
Anmeldung: Bitte per Mail, Tel. bis spätestens 24H vorab.

Seelen-Training

Hast du Lust voll gesunder Selbstliebe, geerdet und im Moment lebend, deiner Intuition, dem Herzen folgend, deine Seelen-Schönheit zu leben?

Schritt für Schritt, Tag für Tag, immer mehr ?

Ich helfe dir einen freien Weg zu erschaffen, in deinem Tempo lichtvoll und reinst Blockaden und Hindernisse aufzulösen. Dein Körper, Geist & Seele kommt wieder in Harmonie, du bist gestärkt und wieder ein Stück mehr in deiner Kraft um deinen Weg gehen.

Preis: 90,- / Stunde
Ort: Hauptstrasse 65, 3001 Mauerbach